Ejercicio para niños
Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicios al menos durante una hora diaria.
Los beneficios de la actividad física en el niño son múltiples, desde el desarrollo físico y mental, hasta el aspecto social y de interrelación con el medio, además permite:
- Disminuir los niveles de stress
- Mejorar su autoestima
- Conseguir un mejor grado de concentración
- Mantener un peso saludable
- Mejorar la flexibilidad, la rapidez y el equilibrio
- Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
- Desarrollar la resistencia cardio- respiratoria, relacionada con la capacidad del corazón y los pulmones de responder a los esfuerzos.
- Dormir mejor
El ejercicio físico junto con una dieta balanceada y nutritiva permite el desarrollo integral de los niños.
